TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY

Trào ngược dạ dày (GERD) là một bệnh lý khá phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Tình trạng này được xác định khi acid dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác đau rát, khó tiêu cùng triệu chứng khác. Tuy nhiên, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ bị GERD và giảm các triệu chứng bằng cách tuân thủ một số lời khuyên về dinh dưỡng và lối sống lành mạnh sau đây.

Trào ngược dạ dày (GERD) là một bệnh lý khá phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Tình trạng này được xác định khi acid dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác đau rát, khó tiêu cùng triệu chứng khác. Tuy nhiên, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ bị GERD và giảm các triệu chứng bằng cách tuân thủ một số lời khuyên về dinh dưỡng và lối sống lành mạnh sau đây.

1. Kiểm soát cân nặng: Cân nặng quá lớn có thể là một trong những nguyên nhân gây trào ngược dạ dày. Vì vậy, nếu bạn đang bị thừa cân hoặc béo phì, hãy tập trung vào việc giảm cân thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn.

2. Tránh các loại thức ăn kích thích: Những loại thực phẩm kích thích như cà phê, rượu, đồ ngọt, thức ăn nhanh và thực phẩm chứa chất béo có thể làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày. Thay vào đó, hãy tập trung vào các loại thực phẩm giàu chất xơ và dinh dưỡng như rau xanh, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt.
   

3. Ăn nhỏ và thường xuyên: Thay vì ăn 3 bữa lớn trong ngày, hãy chia nhỏ chúng thành nhiều bữa nhỏ hơn. Điều này giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn và giảm nguy cơ trào ngược dạ dày.

4. Tránh ăn quá nhanh: Ăn quá nhanh hoặc không nhai kỹ thức ăn có thể gây ra trào ngược dạ dày. Hãy dành thời gian để nhai kỹ thức ăn và thưởng thức các bữa ăn một cách chậm rãi.

5. Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục thường xuyên giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe, đồng thời giúp giảm nguy cơ trào ngược dạ dày.

6. Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi đầy đủ giúp giảm nguy cơ trào ngược dạ dày bằng cách giảm căng thẳng và áp lực tâm lý. Hãy dành thời gian cho những hoạt động thư giãn như yoga, tập thể dục nhẹ nhàng, đọc sách hay nghe nhạc để giảm căng thẳng.

7. Tránh mặc quần áo chật: Mặc quần áo quá chật hoặc quá bó sẽ tạo áp lực lên dạ dày và thực quản, làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày. Hãy chọn quần áo thoải mái, không quá chật hoặc quá bó, đặc biệt là sau khi ăn.

8. Tắt điện thoại trước khi ngủ: Sử dụng điện thoại hoặc máy tính bảng trước khi đi ngủ có thể gây ra stress và làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày. Hãy tắt thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và tập trung vào việc thư giãn trước khi đi ngủ.

9. Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm những vấn đề về dạ dày và điều trị kịp thời.

 (để ảnh nhỏ để vừa trang xem)

10. Sử dụng một số loại sản phẩm hỗ trợ phòng chống bệnh Trào ngược dạ dày thực quản:

• GAMUCID:
  Gamucid là hỗn dịch đường uống dùng trong phòng ngừa và điều trị trào ngược dạ dày thực quản, có chứa 3 thành phần chính là: Natri alginate, Mucopolysaccharides HMW và các antacid. Trong đó, Mucopolysaccharides HMW là hợp chất đặc biệt, kết hợp polysaccharides từ cây xương rồng và chiết xuất lá oliu Địa Trung Hải. Khi vào cơ thể, hợp chất này tạo lớp màng sinh học bảo vệ niêm mạc thực quản, ngăn ngừa các tác động tiêu cực của acid dạ dày và tạo khoảng trống cho các tổn thương tự hồi phục.
  

Gaviscon
Gaviscon là hỗn dịch hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày, có thành phần natri alginate, natri bicarbonat, canxi carbonate. Sản phẩm giúp giảm nhanh các triệu chứng ợ nóng, khó tiêu, ợ chua,… khi bị trào ngược dạ dày thực quản.

Gaviscon giảm hiệu quả triệu chứng trào ngược và khó tiêu thông qua 2 cơ chế: Thứ nhất, phản ứng nhanh với các antacid tạo lớp gel alginic lơ lửng phía trên, cản trở sự trào ngược acid trong dạ dày lên thực quản. Thứ hai, canxi carbonate và sodium bicarbonate giúp trung hòa acid để làm dịu nhanh chóng chứng khó tiêu và ợ nóng.

Trào ngược dạ dày là một bệnh lý phổ biến nhưng có thể được kiểm soát và điều trị thông qua các biện pháp đơn giản như thay đổi lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy tập trung vào việc giữ gìn sức khỏe để tránh các triệu chứng của bệnh này và đảm bảo cuộc sống khỏe mạnh.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào liên quan đến cách phòng tránh bệnh Trào Ngược Dạ Dày Thực Quản, độc giả vui lòng liên hệ hotline 0386673836 hoặc truy cập website tại đây để được tư vấn và giải đáp.