Các bài tập thể dục giúp giảm triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày

Bệnh trào ngược dạ dày là một tình trạng phổ biến gặp phải trong xã hội hiện đại. Triệu chứng như đau thắt ngực, chướng bụng, nôn mửa và hậu quả khó chịu khác có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của người bị bệnh. Mặc dù có nhiều phương pháp điều trị khác nhau, thể dục và yoga đã được chứng minh là một phương pháp hiệu quả giúp giảm triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các bài tập thể dục giúp giảm triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày.

Bài tập hít đất (Push-up):

Bài tập hít đất là một bài tập đơn giản và hiệu quả để giảm triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày. Khi bạn thực hiện bài tập này, cơ bụng và cơ lưng của bạn sẽ được làm việc, giúp củng cố và nâng cao sức mạnh của chúng. Đồng thời, bài tập hít đất cũng có thể tăng cường cường độ hoạt động của dạ dày và ruột, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày.

Bài tập cơ bụng (Abdominal exercise):

Bài tập cơ bụng như bụng nằm, bụng ngồi và bụng cắt giúp tăng cường sức mạnh của cơ bụng và cải thiện sự ổn định của hệ tiêu hóa. Khi cơ bụng mạnh mẽ, nó có thể giữ và hỗ trợ dạ dày và hệ tiêu hóa, từ đó giảm triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày.

Yoga:

Yoga là một hình thức thể dục tâm linh phổ biến đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe và trạng thái tinh thần tổng thể. Nó cũng có thể giúp giảm triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày.

Các động tác yoga như đảo ngược, đẩy lên và giãn cơ bụng, cùng với các kỹ thuật thở và thư giãn, có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và chức năng tiêu hóa, giảm thiểu việc trào ngược acid dạ dày lên thực quản.

Ngoài ra, nếu bạn đang bị bệnh trào ngược dạ dày, cũng nên lưu ý một số điều quan trọng khác để hỗ trợ quá trình điều trị:

• Hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn có thể kích thích sản xuất acid dạ dày như đồ nóng, chất cồn, cafein và các loại thực phẩm có nồng độ chất béo cao.

• Điều chỉnh chế độ ăn uống bằng cách ăn ít một lần nhưng thường xuyên và chậm rãi, tránh ăn quá no.
• Tránh nằm ngay sau khi ăn, nên chờ ít nhất 2 giờ trước khi nằm xuống.
• Hạn chế sử dụng thuốc trị liệu tác động lên hệ tiêu hóa và acid dạ dày mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình thể dục hay yoga mới nào, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia thể dục để đảm bảo rằng nó phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Nói chung, các bài tập thể dục và yoga có thể là một phương pháp hữu ích để giảm triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, việc áp dụng chúng cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn và giám sát của chuyên gia y tế. Ngoài ra, việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tuân thủ các biện pháp phòng ngừa cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị và quản lý bệnh trào ngược dạ dày.

Ngoài những phương pháp kể trên, bạn hoàn toàn có thể tham khảo các sản phẩm giúp giảm nhanh các triệu chứng của trào ngược dạ dày để cảm thấy thoải mái tức thì.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm giúp giảm nhanh các biểu hiện trào ngược dạ dày. Tuy nhiên lại dễ gây táo bón, tiêu chảy, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Biết được vấn đề này, Gamucid được các nhà khoa học tại ITALY nghiên cứu không chỉ nhằm giảm cơn đau, khó chịu nhanh chóng mà còn giúp giảm tác dụng phụ không mong muốn. Đặc biệt, phục hồi dạ dày để tránh tái đi tái lại.

Gamucid là sản phẩm được nhập khẩu độc quyển từ ITALY bởi Công ty dược phẩm Phương Minh. Gamucid đang là sản phẩm tiên phong trong việc tác động kép, giúp giảm nhanh biểu hiện trào ngược dạ dày. Đặc biệt, sản phẩm giúp tái tạo, phục hồi niêm mạc dạ dày, chống viêm, giảm số lần tái lại hiệu quả.